Bueno aunque uno piense irse 3 días, una semana 2 meses o un año, yo me hice un listado genérico con las cosas que no deberían faltar en la mochila, ya después cada uno que la haga según sus necesidades, pero creo que es importante recordar que no debería pesar mucho ya que la mayoría del tiempo la llevaremos encima, si es que se va a realizar travesías de montaña de varios días, a lo cual hay que añadirle la tienda de campaña y esterilla, ya sea de alquiler o llevada desde casa, si os la podéis alquilar mejor, lo digo por experiencia.

Ropa
Chubasquero
Forro polar
Camiseta técnica (las del decathlon)
Braga de cuello
Pantalones desmontables (si hace buen tiempo)
Si hace frío pantalones más resistentes
Calcetines sin costuras very important
Otros calcetines de recambio X siaca
Toalla de mano (opcional)
Toalla de ducha de microfibra, no pesa na

Accesorios de limpieza
Cacao
Protector solar
Vaselina para los pies
Pañuelos desechables
Botiquín: betadine, gasas, tijerita, tiritas, 
                 Compeed, ibuprofeno, paracetamol,
                 Omeprazol, aguja e hilo, y lo que
                 Veas necesario para tu botiquín.

Gel de ducha y champú
                         Estos dos los uso en 1 con el
                         Jabón lagarto (1 cuadradito)
                         Ahorras espacio y dura más.

Pasta y cepillo de dientes
Cosas de tus gafas, líquidos de ojos etc
Pastillero por si te drogas jajaja😄
Pinza de cejas, muy útil cuando t clavas astillas
Cortauñas
Roll-on antimosquitos en el Decathlon los hay tamaño pintalabios
Pinzas de ropa, con 5 vale

Dispositivos electrónicos
Cargador de móvil
Cargador externo
Frontal o linterna
Pilas de recambio